竹田です。旦那が誕生日だったので、食事してきました。なんと、たっぷり３時間＾＾
３２歳になります。
中身も体型もまだまだ育ち盛りです😆💓
雅
串カツ
こんにちは、天王寺店の上野です^ – ^
大阪に住んでながらに串カツってあんまり食べた事がなかったんですけど、
串カツって美味しいんですね‼️
全然脂っこくなくてサクサクでとってもいい感じ🥰
ちゃんとした関西人になれたかしら（笑）
今回は山田さんとぶらっと🤗
ユニバ
こんばんは😊
名古屋店の橋口です🥰
先日、日帰りでユニバに行ってきましたー🌎💕✨
ミニオンのTシャツにもっぴーのカチューシャ❤️笑
ファストパスみたいなのを買ったので、たくさん乗り物に乗れたんですが
一番最初にハリーポッターのアトラクション
に乗ったので3Dに酔ってしまい
一日中気持ち悪い状態でした。笑
ポップコーンも気持ち悪く、あまり食べれず。笑
絶叫に乗れないんですが、
無理やりジェットコースターに乗せられ
気絶しかけました。笑
リゾット
なんば店久保です🌿
仕事から帰ると彼がリゾットを作ってくれてました
また別日にはお味噌汁を
これがいつも美味しくて、
わたしも料理頑張らないとという気持ちと、こんなに美味しかったら明日も作ってもらえたらという複雑な気持ちです🙆🏻♀️
家に帰ってごはんがあるという事に改めてありがたみを感じました✨し
映え
こんにちは、天王寺店の上野です^ – ^
無性にサンドイッチが食べたくなって、やっぱり検索方法といえば、インスタ⁉️
家の近くで探したら、難波にある《サンドイッチマン》っていうとこが出てきて、さすがインスタ映え‼️
豪華で美味しかったですよ🥰👍
韓国
こんばんは⭐️
名古屋店の米山です！
お休みをいただきお友達と韓国へ行ってきました！
初の韓国でドキドキでしたが、たくさん買い物もでき、美味しいものも食べれました🇰🇷✨
この生タコユッケがとても印象的でした🐙
行きたいところに全部行けたわけではなかったので、またリベンジしに行きたいと思います！！
まいこ
こんばんは！
リスタイリッシュ神戸店 江村です！
ぼくの住んでいる関目には、お気に入りの居酒屋があります！
「まいこ」という居酒屋ですが、
これは宿毛産地のお魚の居酒屋です😊
これまた美味いんです！！！
ぼくのオススメはやはり、
サーモンです！
口の中で溶けます！！！
みなさんも関目に来ることがあれば
行ってみてくださいね😏
沖縄弾丸旅行
Ｒe stylish 天王寺店 丸中です。
先日、彼女と弾丸で沖縄旅行に行ってきました！
①ぬちまーす塩工場
②首里城
③うみかじテラス
①沖縄のミネラルが高い塩を作っている工場で、美味しい塩を作ってます！
②琉球王国時代のお城で、沖縄の歴史を知ることができました！
③沖縄で今若者に人気のお洒落なカフェです。
ローストビーフ
Re Stylish天王寺店
トレーナーの坂本です^_^
赤身肉は脂肪燃焼効果があり、
低脂質・高淡白とボディメイクの
良い味方です！
僕はローストビーフが大好物なので
よく自分で作って食べます✨
アルミホイルとレンジを使って
簡単に作れるのでおススメ♪
糖質制限って何？？
Ｒe stylish 天王寺店 丸中です。
糖質の摂取を控える糖質制限ダイエット。女性だけでなく男性もよく耳にするダイエット方法の一つではないでしょうか？糖質制限ダイエットの基礎知識について解説します。
糖質とはなにかご存知ですか？
糖質は炭水化物、タンパク質、脂質、の三大栄養素にあたる炭水化物の一部です。炭水化物とは、人が消化吸収できる「糖質」と消化できない「食物繊維」の二つから成り立ちます。
今回注目する糖質の主な役割は、重要なエネルギー源の一つになることはもちろん、脳や神経の活動を左右するエネルギー源になることです。
「糖質が太る原因だ」といわれる理由は糖質そのものにあるのではなく、摂り過ぎが原因なのです。
まず炭水化物の一日の摂取量を大まかに知っておきましょう。
炭水化物の推奨摂取量は明確には定まっておらず、日本人の食事摂取基準では総摂取カロリーの50～65％が炭水化物であることとされています。
糖質制限ダイエットによる効果を感じるための仕組みとしては大きく二つのことが考えられています。
一つ目は、体内にある中性脂肪がエネルギー源として利用されることです。体のなかで糖が足りなくなると、体内に蓄積されていた中性脂肪が分解されるので、結果的に脂肪の減少につながります。
二つ目は、糖質を制限すると血糖値の上昇が抑えられ、血糖値の上昇に比例して分泌されるホルモン「インスリン」の分泌も抑制されるためです。インスリンは血糖値を下げるために血液中の糖を脂肪細胞に取り込むよう命令を出すホルモンです。つまり、インスリンの分泌量が少なければそれだけ糖が脂肪細胞に取り込まれなくなり、結果として太りにくくなるというわけです。
普段何気無く、食べている甘いものや炭水化物を何故我慢しているか、理由を知ると我慢しやすくなりますよ！