消費税対策へ内食を!!

Re stylish天王寺店 丸中です。

皆さまもご存知でしょうが

日本政府が2019年10月に税率10%に引き上げる方針を表明しました。

軽減税率を導入し、食品(外食・酒類を除く)は現行の8%の税率を維持する。

ボディメイクをする上で外食は凄くカロリーや糖質が高くなります!

スーパーやデパ地下などの内食にすることで、今まで通りの8%の税率で食品を買うことが出来るので、自炊を始めて、ボディメイクによい、良い食事を是非作りましょう!

トレーニング間隔について

 

Re stylish 天王寺店 丸中です。

トレーニングをする際、どれくらいの頻度でトレーニングをすればかということを、皆さん知ってますか?

筋力トレーニングでは筋線維が損傷を受けます。そのため、筋力トレーニングで同じ筋肉の部位を鍛える場合は48時間から72時間の間隔をあけて筋を回復させる必要があります。

筋を十分に回復させることで、前よりも太く強い筋に変わっていきます。これを超回復といいます。

しかし、回復させずに筋トレを繰り返し行うとオーバートレーニングに陥り、筋力トレーニング(筋トレ)をすることで逆に筋力低下を招いてしまいます。

ストイックにやるなら毎日トレーニングしたほうが良いと思われがちですが、しっかりトレーニングスケジュールを組み、超回復を促し、その結果代謝アップに繋がることがより良いボディメイクへと変わります!

毎日行うならトレーニングする筋肉の部位を変えて、行うことがおすすめです!

筋トレ仲間

こんにちは!

ReStylish天王寺店トレーナーの濵田です!

先日、筋トレ仲間の友人が大阪に遊びに来てくれたので大阪を案内しました‼️

歩いている途中でGUCCIの広告にボディビルダーのカルムヴォンモガーが写っていたので、広告の前でパシャリ📸

カルムのような逞しい体になりたいです😓

食事

こんにちは!

天王寺店トレーナーの濵田です!

以前、私が働いていたバイト先の先輩に家ご飯に誘って頂きました😋

先輩は韓国旅行が好きで、良く韓国料理を作ってくれます!

この日もたくさんの韓国料理を作って頂きました✨

手前のチヂミがとても美味しかったです!🥘

こんにちは!

リスタイリッシュ天王寺店の中野です🤗

この間友達と気分転換にドライブに行ってきました(*´`)♡

夕方の海は凄く綺麗で

友達と深い話をしながら黄昏てました(笑)

たまにはぼーっと外で過ごすのもいいですね!☺️💗

マッサージ

こんにちは!

リ・スタイリッシュ天王寺店の田積です☺️

最近身体に気をつけようと思っておろそかになっているマッサージを再開しました!

ポールシェリーのリンパハーバルオイル

お風呂場で最近毎日首から足まで塗りたくってます(笑)

もう足が軽い軽い❗ 肩も重くない❗

むくみも改善された気がするかも(笑)

マッサージはやることに意味があるので、続けてみようと思います✨

ごはん

お疲れ様です。

名古屋店後藤です。

仕事終わりに隣の中華へ食べに行きました!

青椒肉絲、先輩に美味しいと教えてもらってから見事にリピートしてます笑

見かけの10倍美味しいんですこれ笑

中華が食べたい時は是非オススメです。

龍美ぜひ行ってみてください✨

タピオカ

こんにちは!

リスタイリッシュ神戸店 江村です!

最近どこを歩いていても、タピオカを持っている女性が多いので、タピオカを飲んでみようと思い、買ってみました!!!

アーモンドショコラやったか、なんやったか忘れましたけど、甘いやつじゃないと飲めないので、甘いやつ買ったつもりが、なんか後味が草みたいな味でした笑🤣

誰か美味しいタピオカ教えて下さい。笑

Shoulder Day

おはようございます!

リスタイリッシュ神戸店 江村です。

本日はぼくの大っ嫌いなShoulder Day。。。そう肩トレです。😢

ぼくがいつも泣きそうな顔をして追い込むのが、

このデルツマシンです。

これはサイドレイズという種目の簡易版みたいなもので、肩の起動を固定して、肩のみを追い込める器具です!

これをしっかりする事で丸く大きいメロン肩を作れます😍

辛さに負けずに頑張ります!😆

名古屋観光

こんにちは!

リスタイリッシュ天王寺店の中野です✨

この前名古屋に行って来ました~!!

名古屋コーチンの親子丼食べました(*´`)♡

ガラス工芸美術館もいって

綺麗な万華鏡の中に入ってきました✩.*˚

すごい綺麗な空間で癒されました🤗👏

名古屋は何回か行ったことありますが

ちゃんと観光できてないのでまたゆっくり観光しに行きたいと思います!!