こんばんは！
Restylish天王寺店トレーナーの濵田です！
今回は季節によって変動する基礎代謝についてお話します！
皆さんは季節によって基礎代謝が変動することはご存知ですか？🤔
実は基礎代謝が上がる季節があります！
それは…冬です！
冬は夏に比べると約１０％基礎代謝量が上がります！なぜでしょうか？
ズバリそれは！季節の外気温！なのです！！
夏は外気温が高く、体を燃焼させなくても体温は上がりやすい。でも冬や気温が低い地域では、夏や暑い地域と同じ代謝量では体温が上がりにくいので、エネルギー消費を多くして体温を上げようとします。
なので冬は筋肉分解(カタボリック)が起こらないようにしっかりと栄養を摂取しましょう！