Re stylish天王寺店 丸中です！
ダイエット中に外食のお店選びは凄く難しいと思います！！そんな中でダイエットに凄くおすすめのお店があります！
難しいサイゼリヤの糖質制限ダイエット中にピッタリのメニューを11種類厳選。ダイエットをサポートしてくれる栄養素や食べ方なども、合わせてご紹介します！
やわらかチキンのサラダ
サラダながら、「たんぱく質」が10g以上含まれる優秀な一品。メインのささみには「ビタミンB群・A」などが豊富に含まれ、疲労回復にも有効な「ナイアシン」が多いのも特徴です。
わかめサラダ
わかめは、ミネラルが豊富な海水を吸収して育つので、「マグネシウム」「カリウム」「亜鉛」などのミネラルをたくさん含んでいます。また、わかめには、普段の食生活で摂りにくい「水溶性食物繊維」が非常に豊富で、お通じの改善にもおすすめ。
半熟卵とポークのサラダ カ
一品でさまざまな栄養素が摂れるサラダ。サイズも取り分けサイズとたっぷりで、満足感も高い！
特に卵は「完全栄養食品」とも言われ、 なかでも「ビタミン類」「アミノ酸」「ミネラル」がバランスよく含まれているのが特徴です。
真イカのパプリカソース カ
イカの「たんぱく質」は非常に優秀で、アミノ酸スコアが高く、 消化率が良いと言われています。また、栄養ドリンクにも含まれる「タウリン」という成分が含まれ、滋養強壮・疲労回復などの効果がある。
セロリのピクルス
セロリの注目する成分は、ミネラルの一種である「カリウム」です。余分な塩分を水分と共に排出する機能があるため、むくみ予防や改善に効果的です。
また、ピクルスはお酢が使われ、食後の血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。是非食前にお召し上がりください。
フレッシュチーズとトマトのサラダ カ
こちらに使われているフレッシュチーズは、製造過程で砂糖や塩などを加えないため、他のチーズに比べ低カロリー。また、高たんぱく・高アミノ酸・高カルシウム・高ビタミンという、糖質制限中の方にはピッタリな優秀食材なんです。
辛味チキン カ
ジューシーで香ばしく、お酒のおつまみにもピッタリな一品。実は、揚げているのではなく、オーブンで焼いているので意外にも油っぽくはない。
また、軟骨や骨の周辺の部位を使用しているということもあり、血管や皮膚を丈夫にする「コラーゲン」がたっぷり含まれ、「ビタミンA」も多いことがわかっています。
ほうれん草のソテー カ
メインのほうれん草に含まれる、代表的な栄養素は「鉄分」。ほうれん草に含まれる鉄分は、牛レバーと同じくらいの量といわれ、非常に豊富！
日本人女性の約20%が貧血といわれていますので、積極的に摂りたい栄養素です。
リブステーキ カ
リブロースは赤みと脂肪のバランスが良く、若干カロリーが高い食材。しかし、糖質制限には最適な食材なのです！糖質はほとんど含まれず、程よい脂肪がジューシーな肉汁を生み、食べ応えがあるから。
また、リブロースには、皮膚や粘膜の健康に必要な「ビタミンB6」や、「亜鉛」が豊富に含まれています。
若鶏のグリルカ
ディアボラ風とは、香味野菜やオイルなどの野菜たっぷりのソース。
このソースが好き！という方も多いのではないでしょうか？玉ねぎなどの香味野菜に含まれる、ツーンと鼻にくる成分は、血液サラサラ効果や血中の余分な糖や脂質を減らす働きがある。
また、使用されている鶏肉の部位は、もも肉。うま味が強く、カロリーも胸肉とほぼ変わらない数値で、意外とヘルシーなのが嬉しい！
柔らかチキンのチーズ焼き カ
鶏肉は代謝を高め、体を活発に動かしたり、疲労を回復させるパワーがあるといわれます。
